ダイエット
ダイエットと一言で言ってもその手段は数多く存在している。どんな方法が一番効果的なのだろうか。
1: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 15:52:53.39
一瞬で痩せて草 
サンキュースクワット

6: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 15:54:04.07
スクワットのすてま

12: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 15:54:50.97
>>6
無料でできるのにステマとはこれいかに

62: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:00:28.39
>>12
最初は無課金で遊べるけど
本格的なトレーニングしたくなってきたら器材(課金)買わないといけないんでしょ?

9: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 15:54:35.60
スクワットって負荷なしでええんか?

20: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 15:55:35.10
>>9
負荷なしでも効果はあるで
負荷あったほうがええけど

10: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 15:54:40.86
ワイもスクワットマジック買ったけどキツイわアレ

11: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 15:54:46.89
腹周りの脂肪減らしたいんやがどうしたらええんや?

15: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 15:55:16.74
>>11
それこそスクワットやで
マジでスクワットやったら速攻でぽっこりお腹解消されるで

13: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 15:54:55.47
代謝が上がるんか?

22: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 15:56:00.43
>>13
基礎代謝爆上げや

16: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 15:55:20.62
膝悪なるやろ

31: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 15:57:14.49
スクワット
腹筋ローラー
体幹

これが家でできる三大有能トレーニングやぞ

筋肉つけたいならジム行かんなんし

60: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:00:11.06
>>31
腹筋ローラーはやめろ
アメリカの著名トレーナーはあのような運動はやるべきではないと言っている

74: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:01:50.85
>>60
なんで?

118: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:05:24.58
>>74
腰に負担かかるからやないか

114: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:05:03.05
>>31
懸垂も入れな
でかい筋肉鍛えたらええねん

32: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 15:57:20.87
そもそも痩せるために何やってもええねん
大事なのは摂取カロリーってそれ言われてるから

41: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 15:58:21.36
なんでスクワットして腹ヘコむんや

72: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:01:34.49
>>41
基礎代謝が上がるし
スクワットは全身の筋肉を使うから
エネルギー消費の効率がええんや
痩せる最短距離というわけや

44: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 15:58:36.60
太もも太くなってジーンズ履けなくなったらどうすんねん

46: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 15:58:49.37
太ももが一番筋肉多いんやからそこ使えば効率いいに決まってるやろ

48: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 15:59:08.57
膝ボロだから出来ないんですが(怒)

61: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:00:11.64
>>48
プール行こう

58: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:00:07.09
スクワットやったら足太くなるわプリケツになるわでええこと無かったで

64: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:00:33.53
肉落とすだけならエアロバイクがええんやない

65: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:00:58.92
飯減らすの無理やろって思ってたけど一月くらい我慢してたら腹減っててもあまり気にならなくなってきたわ

66: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:01:11.91
週何回くらいやるんや?

79: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:02:10.91
>>66
ワイは筋肉痛でどうしても無理って時以外はやってるで
超回復信じてないし

68: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:01:21.10
一種目だけ言われたらガチでスクワットやな

71: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:01:31.10
ブルガリアンスクワット最高や

76: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:01:52.59
脚だけは鍛えとけ
老後に返ってくるぞ

109: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:04:48.66
>>76
その通り

80: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:02:24.93
ビリーズブートキャンプ最高に聞くぞ
再生しなくなる罠がなければ

85: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:02:48.74
ワイスクワットで痩せなかったけど水泳始めたら一発やったで

88: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:03:22.50
>>85
水泳はそら痩せるやろけどスクワットでもワイは十分やったわ

89: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:03:24.06
何分くらいやればいいのか教えてくれ

99: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:04:02.05
>>89
時間やなく大事なのは自分の限界や
できなくなるくらいまでやって1分休憩
これを×3くらい

125: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:06:13.24
腹筋ローラーだけで腹筋バキバキになったで 4年やってる

138: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:07:13.45
>>125
アブローラーは腹筋のベンチプレスと言われるくらやからない

142: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:07:40.76
>>125
腹筋ローラー手首痛くならんか?
最近痛くてしんどくなってる

169: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:11:30.15
>>142
やり方ミスってるやろそれ

175: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:12:00.79
>>142
手首たてろ

143: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:07:45.63
部活やってたときは尻がプリプリやったけど不摂生な生活してる今は前太ももがダルダルや

176: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:12:09.04
スクワットやり始めたら腰痛いわ
やり方アカンのか

194: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:13:58.84
>>176
やり始めは痛くなりやすいな
痛いときはしばらく休んで治ってからやるまた痛くなったらしばらく休むって感じでやってたらそのうちあんまり痛めなくなるで

188: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 16:13:25.31
ワイ懸垂民、1ヶ月で5回出来るようになってニッコリ

元スレ: ・ワイ「腹筋ランニング!全然痩せんやん!…たまにはスクワットやるか」


(´・ω・`)ダイエットするならまずは食事を見直しませんとね。